HanariyaYoga

調布市,三鷹市,杉並区,武蔵野市,中野区 マタニティヨガ・産後ヨガ/子連れヨガ(ママの為のヨガ)・ベビーヨガ・キッズヨガ 腰痛肩こり対策ヨガは花莉屋(はなりや)

クラス

花莉屋ヨガでは、ヨガを通してカラダとココロを軽くしていただくためのプログラムをご用意しています。最新スケジュールや、ご予約はスケジュールから

参加の方全員の身体の変化や状態を把握しながら進めるクラスを行っておりますので、クラス時間が超過する場合があります。ご了承ください。

ヨガを継続することで症状を改善することはありますがインストラクターは医師ではありません。診断や治療は出来ませんのでご理解ください。

マタニティヨガ/ヨガママ/ヨガママ&骨盤チェック/ベビーヨガ/親子キッズヨガ/ワンコインケアサポート

マタニティヨガ

講師自身、出産予定日過ぎまでつづけたヨガ。 お陰か本当にワクワクする素敵なお産を経験しました。心と体、呼吸を見つめ、mamaとbabyの変化に敏感に、自分の力でスムーズに出産する安産力を養いましょう。 当日参加された方の体調やトラブルをうかがいながら、自然治癒力を高め、妊娠中のマイナートラブルの緩和も目指します。Babyや自分と向かい合い、素敵な時間になりますように。。。 ハタヨガのクラスですが、体を整えるいろいろなセルフケアをご紹介することがあります。肩こりのケアが好評なため、毎回ポーズ以外にも何らかの形で取り入れるようにしています。

対象

妊娠20週目以降で体調のよい方。主治医にご相談のうえ、ご予約ください。
お子様連れマタニティさんOK(枠に限りあり )

会場 & 主な日時 & 料金

  • 高円寺北地区集会所(杉並区高円寺北)
     平日 月2回程度   ¥1,500/回60分
  • 三鷹市下連雀4丁目会場 (三鷹駅南口徒歩)会場詳細はご予約の方へお知らせします
     平日月に2回程度 ¥1,500/回80分
  • 三鷹市市民協働センター主催おやこひろば 「おやこでよってチョコっとあっぷるーむ 」
     不定期 \1,500/回   (手作りお菓子ティータイムつき) 予約は協働センターへTEL:0422-46-0048

 

ヨガママ(産後ヨガ・子連れヨガ)

お産のために開いた骨盤を整えることを意識しながらココロとカラダが少しでも楽になるように。お子さんのお世話をしながらすすめる、ママのためのヨガクラスです。自分の体の調子を感じたり、心と向き合ったり、普段使わない部分を伸ばしてあげることで滞りを流し、気持ちよく普段の生活もどりましょう。。。。当日ご参加のみなさんの体調を聞きながら、ポーズを組み立てていきます。
ハタヨガのクラスですが、体を整えるいろいろなセルフケアをご紹介することがあります。肩こりのケアが好評なため、毎回ポーズ以外にも何らかの形で取り入れるようにしています。
75分~90分

対象

産後6週目以降で体調の良いお母さん。お子さんの成長分けは厳密なものではありませんので、ご予約後急な成長があっても心配しないでください。 単身参加・マタニティさんも歓迎。あんよクラス月齢に上限はありません。
(花莉屋主催回のみ杉並区子育て応援券 利用可)

会場 & 主な日時 & 料金(同席出来るお子さんのクラス分けは会場により異なります)

  • 高円寺北地区集会所( 杉並区高円寺)  ¥1,500/回
  • 三鷹駅南口より徒歩圏内会場
     ¥1,500/回
  • 調布市深大寺地域福祉センター2F和室
     ¥1,500/回  (3回チケット4,000円有)    ■月齢不問
  • 調布市文化会館 たづくり 会場 (和室) ママのヨガ花莉屋会
     ¥1,500/回
  • 三鷹市市民協働センター主催おやこひろば 「おやこでよってチョコっとあっぷるーむ 」
     \1,500/回 (手作りお菓子ティータイムつき) 予約は協働センターへTEL:0422-46-0048

ヨガママ&骨盤チェック

ゆっくりハイハイまでのお子様連れヨガママクラス。ヨガママの内容に加え、骨盤チェックを毎回実施。
参加のベビーに必要なベビーヨガや親子の骨盤に良い抱っこ方法等もプチっとご紹介する盛りだくさんクラス。
自分の骨盤や身体の状況がよくわからない、いろいろ試してみたい、月齢が色々の子どもたちと一緒は不安・・・という方にオススメです。
75分~80分
(花莉屋主催回のみ杉並区子育て応援券 利用可)

対象

産後6週目~ゆっくりハイハイまでのお子様連れお母さん単身参加OK

会場 & 主な日時 & 料金(同席出来るお子さんのクラス分けは会場により異なります)

  • 高円寺北地区集会所 ¥1,500/回
  • 三鷹駅南口より徒歩圏内会場
     ¥1,500/回 ■月齢不問
  • 調布市文化会館 たづくり 会場 (和室) ママのヨガ花莉屋会
     ¥1,500/回

ベビーヨガ

赤ちゃんの発達や成長のお手伝いや、ママとのコミュニケーション促すベビーヨガ 。ママがベビーにヨガの効果を与えます。ヨガ的手遊びや、赤ちゃんが穏やかになる抱っこ方法も紹介します。
こんな時にも・・ベットに置くと泣く、そりかえる、身体や成長に左右差を感じる、向き癖がある、お子さまの変化を察知したい、発育を手伝いたい等々。
特にクラスでは、お子様の不調や変化に気づき、対応できるママ力をつけていただきたいと、様々な方面からアプローチしていただいています。小さく、シンプルなアプローチのものが多いですが、大きな変化を体感できることもしばしば。繰り返すうちに親子が快適に過ごすにはどうしたらいいか、感覚的にもわかってくる親子が多いクラスです。
※ハイハイ以後クラスでは:ハイハイちゃんがより快適に寝返りやハイハイ、生活をするためのベビーヨガやよちよちあんよのためのキッズヨガと、親子でのポーズやコミュニケーション 、お母さんの為のリラックス&シェイプポーズなどを楽しみます。お子さんの様子を見ながら 臨機応変に内容を変更してすすめます。(ベビー骨盤チェック有)
60分
(花莉屋主催回のみ杉並区子育て応援券 利用可)

対象

ねんねクラス:産後6週目以降体調の良い母子~ゆっくりハイハイ頃まで
ハイハイ以後クラス:ゆっくりハイハイ~よちよちあんよまで(ベビー骨盤チェック付)

会場 & 主な日時 & 料金

  • 高円寺北地区集会所(杉並区高円寺北口)
     ¥1,500/回
  • 三鷹駅南口より徒歩圏内会場
     ¥1,500/回
  • 三鷹市市民協働センター主催おやこひろば 「おやこでよってチョコっとあっぷるーむ 」
     不定期 \1,500/回  (手作りお菓子ティータイムつき)予約は協働センターへTEL:0422-46-0048
  • 三鷹市各ひろば主催
    三鷹市ひろばでのクラスに講師として呼んで頂いています。機会がある方はご参加ください。予約は各会場へ。
  • 調布市文化会館 たづくり 会場 (和室) ママのヨガ花莉屋会
     ¥1,500/回

親子キッズヨガ

全米で最も人気の高いキッズヨガプログラム
「Yoga Ed./ヨガ・エド」メソッド。 姿勢や体を整えるだけでなく、五感や心に働きかけて
心身両面の健康をサポートします。
親子で協力し、ポーズやゲームにチャレンジ。空間把握能力や、身体能力の強化、歪みや不調に気づき調整も。
お母さんからのサポートを受けるだけでなく、五感をフルに働かせ、考えインストラクターとお子様がやり取りをしながら進めるクラスです。
母子の関係を良好にして穏やかな日常のためにも。長男、長女の葛藤にもよりそって対応します。兄弟姉妹での参加も歓迎
。60分
(花莉屋主催回のみ杉並区子育て応援券 利用可)

対象

しっかりあんよ、走れるくらい&お話のやりとりが出来るようになった頃
お話がわかり、ある程度やりとりができるようでしたら、よちよちあんよでもOKです。(キッズ骨盤チェック付)

会場 & 主な日時 & 料金

  • 杉並区高円寺北地区集会所
    平日月に1回 ¥1,500/回
  • 三鷹駅南口より徒歩圏内会場
    平日月に1回 ¥1,500/回
  • 調布市文化会館 たづくり 会場 (和室) ママのヨガ花莉屋会
    平日月に1回 ¥1,500/回  
  • 三鷹市各ひろば主催
    三鷹市ひろばでのクラスに講師として呼んで頂いています。機会がある方はご参加ください。予約は各会場へ。

    ※兄弟姉妹一人追加につき+¥1,000(予約時備考に記載ください。お席確保します) 同伴のみの兄弟姉妹は追加料金なし

 

ワンコインケアサポート

~あともう少し知りたい、動きたい、確認したい、相談したい!にお応えします~
クラスの前後、マンツーマンでご要望にお応えする15分間。ヨガクラスだけでも変化や効果が表れる方は多いですが、もっと深く、もっとしっかり納得するまで付き合ってほしい!という方のため設定しました。私にできる事ならなんでもリクエストにお応えします!クラスの前後にセットでご予約ください。
(ご希望に応じて)
・骨盤の状態の確認、調整・ベルトや晒の使い方・冷え、便秘対策
・ヘッドマッサージ・リフレなどのケア・ベビーの心配事対策相談、ケア
・向きぐせ、気になる行動・抱っこ用品の使い方 等
骨盤ケアでもっと小尻に、骨盤の状態がわかるようになった、ベビーの寝返りが上手になった、便秘が改善した・・・などお声をいただいています。 クラス設定がなくてもクラスの前に設定できる場合もあります。ご相談ください。

対象

ママ、ベビー

会場 & 主な日時 & 料金(500円)

  • 杉並区高円寺北地区集会所
  • 三鷹駅南口より徒歩圏内会場
  • 調布市文化会館 たづくり 会場 (和室) ママのヨガ花莉屋会
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