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2-3月ヨガママ/ベビーヨガ/マタニティヨガ/キッズヨガレッスンUP中！ 授乳や抱っこ、寒さで背中が丸くなっているな、と感じている方！肩が痛くて肩をたたいたりもんだりしてもなかなかすっきりしない。そんな時は鎖骨の下や腕のねじれをとるポーズがおすす...

1月ヨガママ/ベビーヨガ/マタニティヨガ/キッズヨガレッスンUP中！ 12/22は冬至ですね。冬至は陰の気が最も強まる日とされ、滞っていた流れがリセットされて、これからの幸運が動き出す節目とも言われています。心と体を整えて、良い運気を迎え入れましょ...

深大寺 長い期間皆さんとともに過ごした会場ですが諸事情により会場工事完成後も、深大寺でのレッスンは当面お休みすることにいたしました。未定ですが、また良いタイミングで再開できればと思っています。心待ちにしてくださっていた方には本当に申し訳あ...

12月ヨガママ/ベビーヨガ/マタニティヨガ/キッズヨガレッスンUP中！ いよいよ師走。楽しくて、気ぜわしい月ですね。食事や生活のリズムが崩れて口内炎のお悩みが聞こえてくる頃でもあります。※ビタミン欠乏やウィルス性他、原因を見極めたうえで、セルフケ...

座談会＆家族の未来をイメージするワークショップのご案内 HanariyaYogaも参加している三鷹市民協働センターおやこひろばの企画をご紹介します当日私は残念ながら出席できないのですが、プロのキャリアコンサルタントをファシリテーターとた座談会やワーク...

11月ヨガママ/ベビーヨガ/マタニティヨガ/キッズヨガレッスンUP中！ 急な天候の変化、しんどいですね。この季節と気候の関係もあって、気づかないうちに骨盤やカラダ全体のねじれが出ている方がとても多いです。ねじれたまま寒さが深まると痛みになりやす...

10月ヨガママ/ベビーヨガ/マタニティヨガ/キッズヨガレッスンUP中！ 少しずつ過ごしやすくなってきました外に向かっていたエネルギーを内へ、開いていた骨盤が徐々に閉じていく季節です。肺を潤すことで免疫力をサポートしましょう梨や長芋で内側から潤い...

9月ヨガママ/ベビーヨガ/マタニティヨガ/キッズヨガレッスンUP中！ 暑い夏の養生水分補給とカラダの熱を冷ますために、「きゅうり」食べてますか？まだまだ毎日きびしい暑さが続いています。ぬか漬けきゅうり、スイカに自然塩をかけて食べるのもおススメ。...

7・8月ヨガママ/ベビーヨガ/マタニティヨガ/キッズヨガレッスンUP中！ 汗のかきすぎは「気」(やる気、元気、勇気等)を消耗して焦りやイライラを誘発します。消耗した時は体をねぎらい、意識して深呼吸したいものです。そうはいっても子育て中はなかなか。...

5・6月ヨガママ/ベビーヨガ/マタニティヨガ/キッズヨガレッスンUP中！ 湿邪冷えやむくみのリクエストがふえてきました体調不良を引きおこす湿気を東洋医学では「湿邪」と呼びます足の親指付け根あたりをすりすりさすってみるとすっきりするかも。お風呂は...