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12月ヨガママ/ベビーヨガ/マタニティヨガ/キッズヨガレッスンUP中！ いよいよ師走。楽しくて、気ぜわしい月ですね。食事や生活のリズムが崩れて口内炎のお悩みが聞こえてくる頃でもあります。※ビタミン欠乏やウィルス性他、原因を見極めたうえで、セルフケ...

座談会＆家族の未来をイメージするワークショップのご案内 HanariyaYogaも参加している三鷹市民協働センターおやこひろばの企画をご紹介します当日私は残念ながら出席できないのですが、プロのキャリアコンサルタントをファシリテーターとた座談会やワーク...

11月ヨガママ/ベビーヨガ/マタニティヨガ/キッズヨガレッスンUP中！ 急な天候の変化、しんどいですね。この季節と気候の関係もあって、気づかないうちに骨盤やカラダ全体のねじれが出ている方がとても多いです。ねじれたまま寒さが深まると痛みになりやす...

10月ヨガママ/ベビーヨガ/マタニティヨガ/キッズヨガレッスンUP中！ 少しずつ過ごしやすくなってきました外に向かっていたエネルギーを内へ、開いていた骨盤が徐々に閉じていく季節です。肺を潤すことで免疫力をサポートしましょう梨や長芋で内側から潤い...

9月ヨガママ/ベビーヨガ/マタニティヨガ/キッズヨガレッスンUP中！ 暑い夏の養生水分補給とカラダの熱を冷ますために、「きゅうり」食べてますか？まだまだ毎日きびしい暑さが続いています。ぬか漬けきゅうり、スイカに自然塩をかけて食べるのもおススメ。...

7・8月ヨガママ/ベビーヨガ/マタニティヨガ/キッズヨガレッスンUP中！ 汗のかきすぎは「気」(やる気、元気、勇気等)を消耗して焦りやイライラを誘発します。消耗した時は体をねぎらい、意識して深呼吸したいものです。そうはいっても子育て中はなかなか。...

5・6月ヨガママ/ベビーヨガ/マタニティヨガ/キッズヨガレッスンUP中！ 湿邪冷えやむくみのリクエストがふえてきました体調不良を引きおこす湿気を東洋医学では「湿邪」と呼びます足の親指付け根あたりをすりすりさすってみるとすっきりするかも。お風呂は...

3・4月ヨガママ/ベビーヨガ/マタニティヨガ/キッズヨガレッスンUP中！ 春の養生草木が芽吹く明るいエネルギーにあふれ、街がソワソワするこの時期体をのびやかに、新陳代謝を促進するのが吉。自律神経が乱れやすい時期でもあります。モヤモヤしたら、親子...

ご自身と赤ちゃんの力をサポートする力を養いましょう 当日参加された方の体調やリクエストをうかがいながら、骨盤や赤ちゃんの位置を整えたり、毎日を快適に過ごすためマイナートラブルにも対応したヨガをチョイスします自然治癒力を高め、産前産後に必要...

-ママの骨盤のためのヨガ-ママのココロとカラダが楽になるように 骨盤を重視したママのためのヨガレッスン肩こり、腰痛、便秘、イライラなど、みなさんの体調に合わせてポーズをカスタマイズ日頃使えるセルフケアもご紹介自分の体の調子を感じたり、心と向...