骨盤が開く。恥骨痛。

先日のマタニティヨガ。「骨盤の様子がおかしい」のリクエストで、骨盤チェックから始めました。

~マタニティヨガは高円寺・三鷹で行っています。マタニティさんは調布のヨガママでもヨガができます~

骨盤が開くって耳にしますね。骨の形が変わるわけではないから、変わるわけない、と思うかもしれません。

しかし！前から見た幅広さ、おしりの角度や、筋肉のつき方、体重はむしろ減ったのに妊娠前のパンツが入らない！等など、骨盤がおかしいのかな？と実感している方も多いです。

骨自体のは変わらないけど、結合部の緩みや歪み、筋肉や腱、コリ等様々な体の部位の兼ね合いで見た目や体感が変わるのですね。毎回クラスの度に実感します。

先日のマタニティヨガには、以前ヨガママでいらしていた方が、マタニティさんになって復活されていらっしゃいました。(またお会いできてうれしいです)

以前の状態をママも私も覚えているので、

骨盤が横に広がりすぎて悲鳴をあげている。恥骨が痛むのもそのせいかもね。なんてことを「そうそう。うんうん。」と、2人で再確認。

恥骨痛と骨盤の形に注目したポーズを増やしてヨガを行いました。するとクラスの終わりには、触ってすぐわかるほど形がもどり、ピンピンにはっていた骨盤周りの筋肉が、ほっとした表情になりました。

骨盤の形が本来の形になって、恥骨痛も感じなくなったそう。

まずは今の状態を知る事、ビフォーアフターを知る事。良い時がわかれば、セルフケアで戻せるうちに方向修正できますからね。

下がり気味だった赤ちゃんの位置がすっと上に上がってママにフィット。ずっしりした重さと、恥骨への圧迫もなくなったそうです。

帰りはとてもすんなり歩けていました~これからヨガを続けて、この骨盤と位置をキープする力をつけていきましょう！

ナマステ