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やっと秋の気配。 秋は咳や肌の乾燥がキーワード。 大根やかぶ、豆腐など、白い食材が親子の助けになります。 また、冬に向かって骨盤が閉じて行きます！ ずれた状態で閉じて行くと痛みになったり 春に花粉の打...

涼しくなって、風邪の症状が出ていませんか？ ひじ内側には、風邪の症状や重い気持ちを軽く、イライラを静めるツボがあります。 レッスンの抱っこしやすい体や腕を作るケアは、 抱っこが楽になるだけではなく実は...

下腹出てきていませんか？ ぽっこりおなかの原因の一つに内臓下垂と冷えがあります。 夏は関節も緩くなるので骨盤が開きやすく、いつもより内臓が下がりやすく。 レッスンでは内臓を動かしてよい位置に戻すポーズ...

ヨガには熱を冷ます、暑さをしのぐ呼吸があります。 神経を落ち着かせる役割も。 鼻から吐いて、口から細く吸う呼吸で、思いのほか冷たい空気が肺に入ってきます。 外に出た瞬間の暑さを少しでも軽減できますよう...

しっかり雨が降って木々からエネルギーを感じますね！ 最近少しずつペアワークを再開して、ママの元気もパワーアップ中 本日は腕と肩こり、リンパの流れなどにおすすめのペアワークでした 誰かと呼吸をあわせてケ...

高温多湿の夏を乗り切るために、消化機能を受け持つ脾の動きはピークが続きます。 消化器官の働きを促進して機能を整えるケアで乗り切りましょう。 足の人差し指近くにあるツボケアも対策のひとつ。 最近少しずつ...

「足のだるさ」のリクエストが増えています。 原因の一つ「足のむくみ」にもヨガとケアで対策しましょう。 水の巡りをよくするツボが足裏にあります。花粉やアレルギーのツボにも近いので春のトラブルにGood ...